Mais pourquoi ce retour de l'acné après l'été ????
Tout simplement parce que le soleil a un effet asséchant sur les boutons donc il permet d'améliorer l'acné mais il existe un effet rebond et une recrudescence des symptômes dès la fin de l'exposition.
Alors voici quelques conseils en naturopathie pour vous aider à gérer au mieux ces boutons disgracieux ....
Il faut déjà comprendre que l'acné est lié à une faiblesse hépatique : il faut donc favoriser l'élimination des toxines en allégeant le foie et le système digestif et en stimulant les organes chargés de leur élimination (foie, peau, reins) en faisant une activité physique régulière .
Pour ne pas surcharger le foie, on va tout d'abord privilégier une alimentation la plus digeste possible :
- des fruits et légumes riches en vitamines, minéraux et fibres (carotte, courgette, artichaut, choux...)
- des graines germées très digestes et assimilables, riches en chlorophylle, essentielle pour détoxifier l'organisme
- du riz complet, des pâtes sans gluten, de la viande et des poissons maigres
- de l'eau faiblement minéralisée pour favoriser l'élimination des toxines (Volvic, Mont Roucous...)
- de bons acides gras : 2 à 3 cuillères à soupe d'huile de colza ou de noix
Il faudra également éviter d'avoir une alimentation trop grasse et trop riche afin de ne pas surcharger un foie déjà faible. Il faudra donc diminuer :
- les graisses animales : viandes rouges, charcuterie
- les sucres raffinés ou les aliments à index glycémique élevé (sucre blanc, pain blanc, pâte ou riz blanc...)
- les produits laitiers
- les plats en sauce, les pâtisseries , les fritures ...
Pour aider votre organisme dans son travail de détoxication, on va pouvoir employer des plantes et notamment des tisanes à base de :
- Bardane : qui a une action détoxifiante et dépurative
- Pensée sauvage : qui agit sur la peau en tant que dépurative
- Pissenlit : diurétique, elle va permettre d'aider à éliminer les toxines via le foie et les urines
Ces plantes seront toutefois déconseillées chez la femme enceinte et allaitante
Localement, pour désinfecter et favoriser la cicatrisation des boutons, on pourra mettre 1 goutte d'huile essentielle de Tea Tree (Arbre à thé) 1 à 2 fois par jour sur les boutons.
On pourra également utilisée de l'hydrolat de Romarin à verbenone ou de Thym à linalol en pulvérisation sur une peau propre, le soir, pour assainir.
Un apport en zinc sous forme de compléments alimentaires permet également d'améliorer les symptômes.
Enfin, il faudra éviter :
- d'utiliser des cosmétiques contenant des huiles minérales car ils vont boucher les pores de la peau et favoriser l'apparition des boutons
- d'utiliser de façon abusive des nettoyants pour la peau car ils vont détruire la flore cutanée et favoriser l'intrusion des microbes
- de toucher les boutons
Attention comme souvent en naturopathie, il risque d'y avoir dans un premier temps une recrudescence des boutons liée à l’élimination des toxines de l'organisme. Mais cette étape reste indispensable pour permettre une amélioration sur du long terme. Alors si vous voulez dire adieu une bonne fois pour toute à vos problèmes d'acné un peu de patience. Vous verrez vous ne le regretterez pas......
