L'immunité
Les premiers froids arrivent et avec eux les premiers virus et notamment la grippe et le covid. Alors aujourd'hui je vous dis tout pour arriver à booster votre immunité de façon naturelle
Il faut d'abord comprendre qu'une bonne immunité repose sur une bonne minéralisation et un bon métabolisme. Il faudra donc veiller à avoir un bon confort intestinal et un bon état hépatique pour nous aider à mieux combattre les virus.
Les plantes toniques immunitaires sont des plantes adaptogènes (qui aident l'organisme à combattre un stress chronique). Elles renforcent l'immunité. On retrouve notamment :
- l'astragale : elle soutient les défenses immunitaires de l'organisme, participe à la protection du foie et combat la fatigue passagère. Elle est recommandée aux personnes qui sont toujours malades l'hiver.
- l'échinacée : elle aide à combattre les refroidissements et est particulièrement recommandée pour affronter l'automne et l'hiver
Le shiitaké est un champignon qui va aider à renforcer les défenses immunitaires.
Les produits de la ruche sont également fortement conseillés pour leurs vertus immunostimulantes :
- la gelée royale est plus recommandée en période de convalescence ou pour tonifier et revitaliser l'organisme. Elle est à utiliser en cas de fatigue passagère car elle augmente la vitalité et la force physique.
- la propolis : elle possède une action antiseptique et antibiotique naturel. Elle s'utilise donc dès les premiers symptômes d'un refroidissement. Je vous recommande de toujours en avoir chez vous !!!
La nutrithérapie est également primordiale pour permettre à notre organisme de se défendre correctement contre les maux d'hiver :
- la vitamine C possède une action anti-oxydante et aide à renforcer les défenses naturelles
- la vitamine D va permettre de lutter contre la déminéralisation et donc de stimuler les défenses immunitaires de l'organisme
- le zinc et le selenium renforcent l'immunité chronique
- les omégas 3, de part leur action anti-inflammatoire, vont permettre de lutter plus efficacement contre les infections virales
- l'extrait de pépin de pamplemousse possède des propriétés désinfectantes intestinales et immunostimulantes.
- les probiotiques : il est recommandé d'en faire une cure avant l'hiver afin d'avoir une flore intestinale optimale qui renforcera les mécanismes de défenses de l'organisme.
Vous pouvez également appliquer une goutte d'huile essentielle de Ravintsara au creux des poignets 3 fois par jour pour vous protéger des maux d'hiver et booster votre immunité.
Avec tous ces conseils vous devriez passer l'hiver dans de bonnes conditions et en pleine forme
